怎么把脚跨过脖子放在肩膀上(软功柔术)？
百科达人
2年前
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怎么把脚跨过脖子放在肩膀上(软功柔术)？
用你家最高的凳子，把后腿放上去，压上40分钟，别嫌疼腰你就下去使劲往墙上贴。
。还有跨，练软功跨很重要，练跨还是要别人帮忙，用两个凳子拼在一起躺在上面，两个人压，压到200°压上10分钟。希望你能坚持。祝你早日练好。版权声明
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