77岁至79岁老人养生？

77岁至79岁老人养生？

1.合理饮食：老人应少吃多餐，避免暴饮暴食，食物烹饪 *** 宜清淡易消化。可多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉等富含维生素和优质蛋白质的食物，减少食用肥肉、动物内脏等高脂肪食物。

2.适当锻炼：老人可以适当进行缓和的运动，比如太极等锻炼身体，提高身体素质。

3.保持心态：老人保持积极、阳光、乐观的心态。

适合老年人养生运动的项目主要是有？

老年人养生运动有气功，气功有静气功、动气功之分；练太极拳，依据自己的年龄和练拳时间、功力，可练高架，中架；走路与散步，可快可慢，可疾可徐；练书法，调情紓志；歌唱，唱歌，唱戏；舞蹈，有交谊舞，广场舞。根据个人爱好，选一至两种，长期练习，健康可期。