高原地区旅游必备物品？

高原地区旅游必备物品？

1. 防晒霜：海拔高的地方阳光强烈，容易晒伤。

2. 抗寒衣物：海拔高的地方气温低，需要保暖。

3. 氧气瓶：高海拔地区氧气稀薄，有可能会出现高原反应。

4. 帽子和墨镜：保护头部和眼睛免受强烈的阳光照射。

5. 防风衣：海拔高的地方经常会有强风，选择一件防风衣可以有效防止风寒。

6. 登山鞋：高海拔地区地形复杂，需要一双牢固舒适的登山鞋。

7. 睡袋：如果计划露营，一款适合高海拔地区的睡袋可以帮助你度过寒冷的夜晚。

8. 水壶和水：高海拔地区空气干燥，需要多喝水补充水分。

9. 食物：带上一些易于保存和携带的食物，如能量棒、干果、巧克力等。

10. 手电筒或头灯：如果计划在晚上活动，需要一款方便携带的手电筒或头灯。

高原旅游要注意什么？需要什么装备？

首先，身体患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管李冰和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。

到了高原旅游应注意以下几点：

1、多饮水，由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液粘稠度增加，极易形成脑血管意外，因此，要不断喝水。

2、戒烟，香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显的加重高原反应。

3、学会正确的呼吸 *** ，运动实验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏。

4、避免剧烈运动和情绪兴奋。避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食规则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应导致失眠，可以适当服用安定片保证充足睡眠。

高原反应了怎么办？

1、轻症者

可以不予处理，一般适应1---2周症状就会自行消失，反应较重者酌情选用镇痛、镇静、止吐等药物。

2、重症者

可以间断或者持续吸氧。不主张长时间吸氧，因有碍机体对低氧环境的习服。

需要带的装备：

1、防晒类的，高原地区紫外线比较强，要戴防晒的帽子，防晒衣，防晒霜和润唇膏之类的。

2、羽绒服，高原温差大，可以预备早晚穿的羽绒服。

3、去旅游时要拍照，记得带相机和充电宝。

4、旅游鞋，背包、速干衣，头灯，药物等等

有必要的时候带上帐篷，睡袋，备万一没有住宿的地方。