旅行中有什么可以充饥又低热量的食物

旅行中有什么可以充饥又低热量的食物

强烈推荐广西龙胜瑶寨的红薯干——无任何添加，香甜软糯，有韧性，休闲零食！

番薯又名“富硒小香薯”作为“迷你”红薯的一个品种。选用香、甜、粉、糯的品种，这样红薯做出的产品才会更有色泽，甜度，有韧性。

让你在旅行中告别膨化食品，让休闲时光更惬意！既充饥饿感又营养，旅途中每天吃一点红薯干还能让你不被旅行中少吃蔬菜而便秘的困扰。

我旅行必备的红薯干🍠🍠。为什么喜欢吃呢？

1⃣️甜而不腻，糯而不硬，真的不加糖，很天然的味道，可以想到小时候外婆手工做的番薯干。

2⃣️ 小香薯是一种特种甘薯品系，含有大量膳食纤维，作为粗粮食物几乎不含脂肪和胆固醇，热量比一般米饭低得多，特别适合减肥养生、上班久坐一族以及脾胃虚弱的老人和不爱吃蔬菜的小朋友。

3⃣️ 红薯干还有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养均衡的绿色健康食品。番薯干 小香薯枣 美味小零食 小香薯枣 我是吃货 我的美食日记 纯天然无添加 原汁原味。

但红薯干对胃消化功能不好的人来说，不宜多吃，因为红薯是含淀粉比较高的食物，吃多了消化不了会引起胀气胃疼，适量而止。

此外旅行中可以带些干果、水果、压缩饼干、巧克力……也可以充饥和补充能量。旅行中水是关键的，一定记得每天早晨出发前把水杯或水壶灌满水，适当泡些红茶或西洋参水。

下面是我自己旅行中常喝的

黄芪（补神气）+红茶（养胃）+枸杞

希望对正在旅行或准备去旅行的人有所帮助。

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一般出去旅行，可以带哪些食物呢

我们长途旅行旅途劳累不适，车上的食物贵又不好吃，我们可以自带一些。

1，零食，长途坐车很无趣，这个时候我们可以吃点零食来打发时间，比如面包，火腿，薯片，瓜子，泡面，酸奶类的，既能饱腹又不会太沉。

2，卤味，我们在坐车的时候看到别人大口吃肉会很馋，这个时候呢我们可以自己带点卤味，比如鸭脖，卤牛肉，鸡爪，鸡腿等，可以解馋又可以当主食。

3，水果，我们也可以带点水果，营养搭配嘛，有零食有肉了，在来点水果解腻，非常不错哦，记得提前洗干净装起来。