腹部赘肉怎么减？

腹部赘肉怎么减？

要减少腹部赘肉，首先应该采取正确的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，控制饮食总量；其次，定期进行有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，减少腹部赘肉；此外，可以尝试一些腹部操，如瑜伽、健身操等，加强腹部肌肉练习，以期达到减轻腹部赘肉的效果。