辟谷的正确方法是什么？
趣味生活
1年前
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辟谷的正确方法是什么？
1. 间歇性断粮：每隔一个月左右进行四天左右的断粮，期间适当运动，如出现不适需恢复进食。
2. 不断粮减肥：三餐以维持最低营养需求为准，减少摄入量。
3. 吃饭只吃七分饱：减少动物脂肪和胆固醇摄入，清除多余脂肪，达到减肥效果。
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