瘦脖子方法？

瘦脖子方法？

一、饮食方式

脖子因脂肪过多堆积导致肥胖粗大，可通过饮食进行调理，尽量减少高热量和高脂肪食物摄入量。可多吃一些蔬菜水果，补充体内所需维生素和纤维素，有效抑制脂肪增长，尽快消除脖子部位赘肉。

二、运动方式

1.颈部按摩

适当进行颈部按摩可推动血液循环系统，还可疏通颈部网织红细胞，有助促进颈部细胞再生。并能加快脂肪基础代谢速度，达到减少赘肉的目的。

2.扭曲头部

右手叉腰，左手轻轻按住左侧太阳穴，并保持呼吸，左手轻轻带动头部往右边歪斜，一直威胁至最大限度，维持5秒钟左右。恢复到原来姿势，换另一侧再做，每一侧重复做5-8次。

3.颈部运动操

头颈自然放松，下巴向肩部慢慢转动，当转到肩部时停留几秒钟，还原到正常位置再继续做，左右各做20次。