学生晚餐吃什么营养又简单？

学生晚餐应选择富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物。可以选择鸡肉、鱼肉、瘦牛肉或猪肉等肉类，也可以搭配豆腐、鸡蛋等豆制品；蔬菜方面，可以选择绿叶蔬菜如菠菜、油菜、西兰花等，以及一些色彩鲜艳的水果如苹果、橙子、葡萄等。饮水也是必不可少的，可以帮助学生补充身体所需的水分。

你可以选择紫米，紫米富含多种营养物质，如纤维、维生素等，紫米是一种非常适合学生的食物，因为它既易于消化，又有益健康，你可以将紫米煮成粥或者炒着吃，既可以当做主食，也可以当做零食食用。

你可以选择煮鸡蛋，鸡蛋是一种营养价值很高的食物，它含有丰富的蛋白质和微量元素，你可以将鸡蛋煎熟或者蒸熟，搭配一些蔬菜一起食用，既能增加饱腹感，又能补充足够的营养。

你可以选择烤面包，面包可以提供碳水化合物和能量，烤面包的做法简单，而且可以搭配牛奶或酸奶一起食用，这是一种非常简单又健康的晚餐。

你可以选择炒青菜，青菜富含维生素和纤维，是一种营养丰富的蔬菜，你可以将青菜炒熟，搭配一些米饭一起食用。

你可以选择一些简单的食物，比如紫米、煮鸡蛋、烤面包和炒青菜，来满足你的晚餐需求，这样既能够让你吃得开心，也不会造成过度的油腻和热量摄入，良好的饮食习惯需要长期坚持，这样才能真正实现健康的生活方式。