上课马上喝牛奶是不是不好？

上课马上喝牛奶是不是不好？

上课马上喝牛奶不是不好。牛奶或奶粉含有微量能帮助睡眠的物质，但只是稍微有帮助睡眠的作用，而非催眠的作用，课前喝可以补充营养，但不会引起犯困的。

早上喝牛奶会使大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习，而睡前喝一杯牛奶则有助于睡眠，使身体里的钙得到了补充维持平衡。