高达失落的节点结局？

高达失落的节点结局？

"高达：失落的节点"的结局是主角们成功阻止了帝国的阴谋，保护了他们的家园。但是，他们也付出了巨大的代价，一些角色甚至牺牲了自己的生命。这个结局既充满了悲剧色彩，也展现了主角们的英勇与决心。

只吃白米饭对身体有影响吗？

如果每天只吃白米饭，对身体是非常有影响的！

一，会升高血糖指数

白米饭的血糖生成指数很高，如果每天只吃白米饭那你血糖生成指数就会很高，即便现在还没有糖尿病，但很多腹部的膨胀而肌肉松的要提前开始预防，因为腰围增加，腰腹脂肪增加，肌肉力量低下，就意味着血糖控制能力下降，糖尿病风险上升，对控制血脂，血压的效果也不好。

二，容易增加体重

人们都知道，与粗杂粮相比白米饭的膳食纤维少，白米饭膳食纤维是微乎其微的，只有0.4%左右，而普通糙米就有2%黑米则高达3.9%，所以白米饭容易咀嚼，如果有不错的菜肴相配的话，三口两口就能吃完一碗米饭，然后盛第二碗，这样就会导致饮食过量，容易增加体重。

三，营养素含量低，容易变迟钝

白米饭另外的麻烦就是维生素含量太低，主食本来是提供B族维生素的主力，但如果三餐都吃白米饭，那几乎很难达到维生素B1的推荐供给量。缺乏这种维生素，会让人情绪低落，全身乏力，思维迟钝！

如果能在做白米饭时加入南瓜，胡萝卜和糙米，那这道饭就会有更多的钾，胡萝卜素和膳食纤维，更适合高血压，高血脂患者以及孕妇，乳母。哪怕是在白米饭中加入一半的小米，那钾和铁以及维生素B1的含量也会增加4倍左右。提升米饭的营养价值。

其实，饭是一个筐，什么都能装，我们可以吃糙米饭，红豆饭，五谷杂粮饭，蘑菇鸡肉饭等等。所以只要加入部分健康食材的米饭，都要强于只吃白米饭给人身体带来的影响。

作者：赵素华 国家二级公共营养师，大连营养师俱乐部讲师，大连S营养学会理事，高级面点师。