写日记是一种注意转移法还是宣泄法？

写日记是一种注意转移法还是宣泄法？

我们可以通过写日记表达自己的情绪，通常写完日记以后我们的情绪都会平复很多。

不管是开心的事情或者伤心的事情，我们都可以通过记日记的手段来为自己找到一种倾诉的方式。

所以，日记是一种既可以让你转移注意力，又可以得到很好的情感宣泄的途径。