肥胖患者如何健康减肥？

肥胖患者如何健康减肥？

肥胖人群的健康减肥方法是饮食和运动。饮食控制和适当的运动是健康的减肥方法。肥胖者建议使用有限的能量平衡饮食模式来控制股票。外出就餐的人可以在开水里冲洗蔬菜，这可以减少油的摄入量。每周至少锻炼5天，每天至少30分钟，如跑步、慢跑和散步，第二天进行无氧运动，如健身房麻龄、设备训练等。不建议使用药物和脂肪来减肥。