家里有个中考生，大人总是坐卧不安，焦虑，怎样才能摆脱焦虑？😂

家里有个中考生，大人总是坐卧不安，焦虑，怎样才能摆脱焦虑？😂

初中应该面对高中入学考试，父母从内心关注孩子的学习，是对孩子的责任和关心，不关心混乱。更不用说焦虑了，焦虑会导致紧张，但会影响孩子。

家长要放松心态，帮助孩子制定学习和生活计划，做好孩子的坚强后盾和参谋。

学习上：

1.按照老师的要求，课前做好预习，课后做笔记.

2 制定作业规划 ，设置时间管理，按时完成作业。

3 及时纠正错误的问题，每天整理错误的问题，方便随时复习。

生活上：

保证睡眠8小时，不要打疲劳战，健康是最重要的。

2早餐要吃好，牛奶鸡蛋不要少，保证一天的能量学习

放学回家的孩子要有热菜热饭吃，让孩子觉得除了学习，还有家的温度。

4不要把焦虑放在脸上，每天孩子出去给孩子一个鼓励的眼睛，让孩子感受到父母的阳光，孩子会健康成长。