哪些食物补铁最好？_什么食物补铁最好？

哪种食物补铁效果最好？

补铁食品有：

1.动物肝脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝等。

2.鸭血、猪血、鸡血等血制品。

3.一些红肉，即畜肉，如猪肉、牛肉和羊肉，也富含铁。这些动物性食物中铁的存在形式是血红素铁，具有较高的消化吸收率。

4.菠菜、红枣、木耳等常见食物中的铁含量虽然也较高。

人体有许多营养元素，铁就是其中之一，缺铁会影响免疫功能。补铁的方法有很多，饮食补铁是最安全、最科学的方法之一。