做减脂三明治需要什么材料？

*** 一个减脂三明治需要准备新鲜蔬菜（如生菜、番茄等）、全麦面包、瘦肉（如鸡胸肉、火鸡肉等）、低脂肪乳酪或鸡蛋、适量橄榄油和香料。

1、胡萝卜清洗干净去皮切丝，番茄切片，生菜叶清洗干净。

2、热锅凉油，用中小火慢慢煎熟鸡蛋，等到两面都微黄色，即可从锅中取出备用。

3、将生菜叶、番茄片、胡萝卜丝依次放入烤好的吐司里，最后再加上煎好的鸡蛋，再盖上另一片面包即可完成 *** 的减脂三明治了。