夏季儿童晚餐6-12岁食谱？

夏季儿童晚餐食谱（适合6-12岁儿童）

以下是一些简单易做的夏季儿童晚餐食谱，适合6-12岁的儿童食用。

一、肉蛋卷

食材：鸡蛋两个，猪肉适量，西兰花一朵。

做法：

1、鸡蛋加入少量水淀粉搅匀，猪肉搅碎，西兰花焯水后切碎。

2、锅中刷油，倒入蛋液，摊成蛋皮，铺上猪肉碎和西兰花碎，卷起后冷水上锅蒸20分钟，取出切块即可享用。

二、茄汁鱼丸

食材：鳕鱼80g，玉米淀粉10g，奶酪碎适量，番茄一个。

做法：

1、鳕鱼搅碎后放入玉米淀粉搅拌上劲，取适量鳕鱼泥，中间放奶酪碎后包起，蒸20分钟。

2、锅中刷油，放入番茄炒出汁，再放入鱼丸翻炒均匀，即可享用。

三、樱桃肉

食材：鸡肉、苹果。

做法：

调好酱汁（宝宝酱油、番茄酱、玉米淀粉、水），鸡肉切块后与玉米淀粉混合均匀，先煎鸡肉至变色，再放入苹果块翻炒，最后倒入酱汁，煮至浓稠即可。

四、番茄土豆炖牛肉

食材：番茄、牛肉、土豆、胡萝卜。

做法：

牛肉焯水后，与炒过的胡萝卜、土豆和番茄一起炖煮，加适量水，炖至软烂即可。

五、干贝鲜虾蟹黄豆腐

食材：干贝、虾仁、胡萝卜、蛋黄两个、豆腐、玉米。

做法： 蛋黄碾碎后炒至冒泡，再加入胡萝卜和玉米翻炒，然后放入干贝和虾仁炖煮，最后倒入水淀粉，小火慢炖至浓稠即可享用。

这些食谱营养丰富，有助于孩子们的健康成长，让孩子们在夏季晚餐时也能吃得健康、开心！