吃什么菜能下奶？

吃什么菜能下奶？

产妇在产后为了确保足够的乳汁分泌，除了坚持母乳喂养外，合理饮食也是关键，针对这个问题,可以参考以下建议：

产妇在产后，为了下奶，可以多吃新鲜的蔬菜,推荐的有以下几种：

鱼汤、骨头汤、猪蹄汤、鸡汤等富含高蛋白和营养物质的汤品,有助于促进乳汁分泌。

新鲜的水果蔬菜也是必不可少的，新鲜的菠菜、胡萝卜、西红柿等蔬菜，富含维生素和矿物质，有助于提高产妇的身体免疫力,促进乳汁分泌。

对于月嫂分享的食谱下奶排恶露,有以下两种推荐食谱：

麻油猪肝

用料：猪肝、香油、米酒（酒酿）、姜、淀粉等。

做法：

1. 将猪肝切片，用料酒水泡后滤干水,加入淀粉抓匀。
2. 烧开水,猪肝焯水后捞出备用。
3. 在锅中加入麻油，小火煸炒姜片,出香味后加入焯水的猪肝翻炒。
4. 加入一小勺酒酿炖煮片刻即可。

酒酿下奶汤

用料：酒酿、鸡蛋、枸杞、金御芝蛋白质粉等。

做法：

1. 将凉水加入锅中烧开。
2. 将米酒加入烧开,再加入鸡蛋花。
3. 最后加入金御芝蛋白质粉和枸杞,搅拌均匀即可。

除了饮食调整外,产妇还需要注意以下几点：

1. 保持愉悦的心情,避免过度紧张和焦虑。
2. 保证充足的睡眠,有助于身体恢复和乳汁分泌。
3. 如果出现不适或异常情况,应及时就医检查。

产妇在产后需要注重饮食和休息，保持积极的心态和良好的生活习惯，才能更好地促进乳汁分泌和身体恢复，如果遇到下奶问题或产后恢复方面的疑问,可以向专业人士寻求帮助和建议。