秋季汤谱？秋季养生汤品推荐，精选10款营养丰富、口感鲜美的汤食大全

秋天来了，带来了清爽的口感和丰富的营养，下面是一份适合秋季的汤谱推荐：香糯南瓜汤，这款汤以甜糯南瓜为主料，搭配瘦肉、姜片、红枣等，加入适量清水炖煮而成，南瓜富含膳食纤维、维生素A和C，有助于提高免疫力，润肺止咳；瘦肉则提供优质蛋白质和铁元素，补充身体所需的能量和营养素；生姜则有温中散寒的作用，助于改善消化和舒缓不适感；红枣则含有丰富的维生素C和多种微量元素，有助于滋养肌肤、抗氧化防衰老。， *** 步骤如下：，1. 将南瓜去皮、切块，瘦肉切成薄片备用。，2. 锅中烧开足量水，放入南瓜块和瘦肉片，用大火焯水去腥。，3. 加入适量生抽、老抽、料酒调味，继续煮约5分钟至南瓜熟烂。，4. 加入姜片、红枣，再炖煮10分钟左右，使汤汁更加浓郁。，5. 最后调入适量盐和胡椒粉，搅拌均匀即可出锅。，此汤既保留了南瓜的鲜美口感，又配搭出丰富多样的营养成分，是秋季进补的好选择，无论是日常烹饪还是宴会招待，都能满足不同口味的需求，展现出你对健康饮食的热爱与追求。

秋季来临，是时候品尝一些滋补汤品了,以下是两款秋季汤谱的详细介绍。

首先推荐的是腊鸭爪翼金银菜汤，这款汤品选用腊鸭头、爪、翼为主料，搭配白菜、杏仁和蜜枣， *** 时，先将腊鸭的头、爪、翼用热水烫过，再用滚水煮5分钟，之后取出洗净、斩件，菜干浸软切短，白菜洗净备用，将杏仁和蜜枣洗净，用适量清水煲滚，放入全部材料，慢火煲3小时，这款汤具有抗燥之效,能够缓解秋燥带来的不适。

另一款推荐的汤品是莲子百合江珧柱瘦肉汤，选用莲子、百合各30克，江珧柱20克，猪瘦肉250克以及生姜2~3片， *** 时，将材料洗净浸泡，莲子去心，江珧柱撕成丝状，瘦猪肉整块不刀切，然后一起放入瓦煲内，加入清水，先用武火煲沸后，改用文火煲约2小时，最后调入适量食盐即可，这款汤品不仅能够治疗神经衰弱和心悸失眠，还有益智健脑、安神定惊的功效，瘦猪肉和江珧柱捞起后,可拌酱油佐餐。

这两款汤品都是秋季养生的绝佳选择，不仅能够滋补身体，还能够缓解秋季的不适症状，赶快行动起来,为自己和家人煲一锅暖暖的汤吧！