银耳莲子百合汤如何做？如何制作美味的银耳莲子百合汤？

*** 银耳莲子百合汤，先将银耳、百合提前浸泡，莲子去心备用，然后将所有材料放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火慢炖，直至银耳软糯、百合和莲子煮熟，最后加入适量冰糖调味，即可享用这道具有滋补养颜、润肺安神功效的银耳莲子百合汤。

如何 *** 美味的银耳莲子百合汤呢？银耳富含天然胶质，长期食用可以滋润肌肤，是女性美容养颜、滋阴补虚的理想食品。

主要食材有：一小块银耳、一把莲子、十颗左右的阿胶枣。

接下来是具体的 *** 步骤：

1. 将银耳放入清水中泡发。
2. 莲子与红枣清水洗净备用。
3. 银耳去掉根部黄色部分,然后撕成小朵。
4. 将银耳、莲子、红枣一同倒入锅中，加入两碗清水。
5. 选择营养汤功能开始煮制。
6. 在煮汤过程中,准备好枸杞和冰糖。
7. 煮熟后,倒入枸杞和冰糖，收汁5分钟，冰糖融化后即可。

烹饪技巧：

1. 银耳需要提前泡发。
2. 银耳不宜过夜食用,以避免中毒。
3. 枸杞也可以一开始就和食材一起煮。
4. 冰糖可以在汤煮熟后添加,以更好地融入汤中。

莲子百合银耳汤不仅口感鲜美,而且具有滋阴润肺、补血润肤的功效，其中的百合、银耳和莲子都是营养丰富的食材，具有多种健康益处，感冒初期口干者，或风寒感冒出现怕冷、咳嗽、痰多清晰如水者，应忌食银耳。

希望这份 *** 流程和功效分析能让你更好地了解并享受这道美味又养生的银耳莲子百合汤。🍲✨