枸杞有什么营养价值？

枸杞有什么营养价值？

枸杞是茄目茄科枸杞属（Lycium）的植物，果实称枸杞子，嫩叶称枸杞头，常见种类为枸杞(Lycium chinense Miller)，而主要的药用种类为宁夏枸杞(Lycium barbarum L.)。枸杞有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。早于明代李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。”正如古药书《本草汇言》所载：“枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”故常用作中药，用作中药时功能滋补肝肾、益精明目。主治目眩昏暗、多泪、肾虚腰酸等症。根皮有降压、退热、抑菌作用，功能清热凉血、退虚热，主治虚劳发热、尿血等症。

枸杞营养价值惊人，每天吃多少枸杞最养生？

现在有很多人都喜欢食用枸杞，或者用来来泡水喝。枸杞是营养滋补的佳品。那么，枸杞一天适合服用多少呢？我们都吃对了吗？

枸杞每天吃多少粒儿合适呢？枸杞虽好，但也不能贪多。一般来说，成人每天吃20克左右的枸杞子比较合适。

枸杞的服用 *** ，

一，嚼服，可以分早晚各取20克左右。长期服用，养颜明目，延缓衰老。

二，泡水，30克左右止渴生津，坚持饮用，补肾益肝。

三，可以在煲汤，炖肉的时候放入枸杞子。30克左右，可提高身体免疫力。

适合服用枸杞人群是，体质虚弱，抵抗力差的人。

服用禁忌，发热，感冒，身体有炎症和腹泻的人更好不要吃。另外，有高血压，性情急躁的人。或者平时营养过多导致面泛红光的人也更好不要食用。