有没有什么关于减肥的健康食谱啊？

有没有什么关于减肥的健康食谱啊？

想要减肥首先要控制自己的饮食，另外还要多参加有氧运动，在饮食方面要多吃一些鸡蛋，牛奶，瘦肉，蔬菜，水果，还有容易吸收消化的粥类食物，尽量不要吃肥肉，油炸食品，高热量的食物或者含糖量过高的食物，这样长期坚持是可以减肥的，每天也可以抽出一点时间做一下有氧运动，比如慢跑，跳绳，促进脂肪的燃烧。

想健康减肥，有什么健康饮食菜谱推荐？

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夏天马到了，所以减肥成了很多人不可避免的话题，S面上有很多种减肥的 *** ，最常见广告就是各种减肥茶，减肥设备等，只要了解脂肪是如何形成以及脂肪怎么消耗的道理就明白很多广告都是不靠谱的，没有足够的运动量是没有办法消耗脂肪的，同时怎么饮食也是非常关键

下面这张图，很直接反映了部分食物的热量，青菜和水果的热量是更低的，主食类食物、动物的肉类的热量是更高的。所以想要减肥的伙伴知道什么食物该吃，什么食物少吃了吧。

题主想要了解国外的名人是怎么减肥的，下面分享几张照片就知道了

所以想要减肥，并且保持好的身材，有一个良好的饮食习惯是很重要的，并且每周要至少有三次的有氧运动，每次运动不低于40分钟，最后祝你早日拥有一个理想的身材