例假期间吃什么更好？

例假期间吃什么更好？

女性在来例假的时候更好多吃些温热的食物，比如像猪肉，羊肉，鸡肉，鱼等这些比较温热性的食物。注意腹部保暖不要着凉了，不能碰冷水和喝冷饮，不要做剧烈的运动，要多注意休息。如果有疼痛的症状可以喝些红糖姜水来和热水袋敷肚子来进行缓解疼痛。

月经期间吃什么更好最补？

月经期间补血食物就是红糖。可以每天喝一碗热红糖水，这样月经血流通畅，缓解月经疲劳，还起到补血的作用。

在月经期间多喝汤类。特别是乌鸡汤🐔。有利于气血恢复。也要多吃鸡蛋🥚，红枣，鸡肉，羊肉，苹果🍎，牛奶🥛等，应该多补充蛋白质，多补血。