在家可以做哪些简单又下饭的晚餐？

在家可以做哪些简单又下饭的晚餐？

一日三餐，早已是中国人的饮食习惯，所以吃好三餐也是生命里，最重要的一部分。下面就单独推荐一下我的晚餐。

晚上，热闹紧张忙碌的一天终于的以松闲下来，如果太累，想及早吃的完，早点很好的休息，那无疑越要的是简单，清淡…

粥做为晚上美食最后不过，为了抗饿一人颗配一两个馒头，晚饭活动量小，要减少太硬的食物，可以尽量少餐，免得食物胃部排空太久而伤胃，这就要求我们菜要清淡，不能伤胃

粥，一般搭配无非就是，小葱，豆腐，豆瓣酱。但要选择鲜嫩不辣的小葱，切不能多吃，有少量辣提味，豆腐白对葱的绿，给人视觉提味，而且豆腐蛋白丰富

新鲜植物的嫩叶，凉水浸泡洗净，再用热开水烫透除去苦涩味捞出，蘸酱吃

煮食花生米泡酱油吃，有效提供蛋白质，食醋软化血管降血压，花生米还有养胃功效。

另外菠菜豆腐，菠菜豆腐干都不错。

西红柿豆皮汤，菠菜鸡蛋汤，泡黑木耳蘸酱油，黄瓜拌豆皮，西红柿拌白糖，凉拌苦瓜等要经常更换…