不长胖的零食推荐？

不长胖的零食推荐？

日常生活中不增肥的零食包括以下类型。葵瓜子，葵瓜子是一种低脂肪、低胆固醇的食物。并且其含有丰富亚油酸、维生素E以及矿物质，适量食用不仅不会增肥，还具有保湿护肤、预防皮肤干燥的功效。

核桃，核桃含有的不饱和脂肪酸、植物蛋白、维生素B族等营养成分。这些营养成分不仅可以为人体提供充足的能量来源，并且还具有起到润肠滑便、延缓衰老、控制血糖等功效。

果蔬干片，果糖作为一种单糖类物质，人体食用后容易被消化系统分解吸收，不容易引起脂肪的淤积。并且果蔬干片中含有的酵素成分，可以促进胃肠蠕动，起到预防便秘，加速体内毒素排出的作用。

各位有什么好吃又不胖的减肥零食推荐不？

1.葡萄干

葡萄干可以提高人们身体的代谢机能，消除多余的脂肪，使胃肠机能转好，缓解便秘，每天吃一把能很好地改善贫血，可以说是很好的解馋小零食了。

2.夏威夷果

夏威夷果不仅热量低，很有饱腹感，而且对抗衰老有很好的作用，经常使用电脑者更视其为护肤的佳品。

3.海苔

海苔是用紫菜做的，含有丰富的维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，对腿部的水肿也很有效果，热量非常低，很适合减肥时期食用。

4.玉米

玉米的饱腹感强，口感很好，不含油脂，是减肥中的佳品，对护肤和抗衰老也有很大的作用，减肥中一天三顿吃都没事哦!

5.魔芋饼干

魔芋本就是有名的饱腹低卡食物，随便吃几片喝口水就会觉得很饱了，很适合那些喜欢吃硬硬的饼干的宝宝。

5.全麦面包

全麦面包含有丰富的粗纤维，有助于减肥，对便秘有一定的食疗作用，卡路里很低，一点都不怕胖。

6.青梅

青梅具有生津止渴之功效，是很多小姑娘的更爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。

7.南瓜子

南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。

8.卡乐比麦片

可以直接当零食吃，因为是有燕麦和干果粒，口感香脆，加入酸奶或者泡牛奶口感也很好，热量非常低，放很多人都当减肥餐来吃哦。