冬天早晨几点喂牛好？

冬天早晨几点喂牛好？

选择在早上8点，太阳升起，气温升高以后，再给牛投喂饲料。投喂时间更好间隔6~8小时以后，在下午15点到16点之间，太阳落山之前，再对牛进行第二次投喂。可以在夜里22点再给牛补饲一次，加餐会让牛肥得更快。

冬天早上跑步前要吃东西吗？

任何时候都不建议“空腹跑步”。

建议根据“离起跑还有多少时间来调整饮食”

（1）不要相信什么“空腹有助于减肥”，

长期持续“消耗热量 > 摄入热量”才有减重。

关键从热量计算的角度来说的话，不管你是否空腹，总的消耗量并没有改变。

而且一次运动消耗不了多少热量，即便全是脂肪都燃烧不了多少克，何况大部分是糖原呢。

假设你60kg，跑了10km，假设你脂肪燃烧率因为空腹提高了整体的10%，那么多燃烧的脂肪能量也就60kg*10km*10%=60kcal而已，只相当于多燃烧了60kcal/1kg脂肪7200kcal=8g。

关键脂肪燃烧率有没有提高到整体的10%还是问题！

（2）空腹有低血糖的危险

（3）跑步&饮食的更佳状态是：不饿不饱，消化的差不多。

（4）如果离起跑还有2小时，那么可以正经吃早饭

（5）如果离起跑还有1小时，那么可以吃一半

（6）如果过一会儿就要跑，可以吃点稀饭/芝麻糊/麦片等容易消化的

（7）不要说什么，跑前不能吃东西。关键看你吃多少。

马拉松运动员还边跑边吃呢，因为不吃能量不足！