老婆怀孕了，需要补哪些营养品呢？

老婆怀孕了，需要补哪些营养品呢？

怀孕2个月，这个时期胎儿大脑已形成，也是胎儿器官发育的时期。在饮食上要注意补充充足的叶酸、蛋白质，避免吃一些具有收缩子宫、寒性的食物。当然了，有些宝妈开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象，这个时候只要吃的下就吃，没有特别讲究吃什么营养品。

日常的营养所需：

1、蛋白质：大概每天摄入80克左右即可，鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

2、铁类：牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、樱桃、桃子、菠萝。

3、叶酸：需摄入400微克/天，青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝等。

4、维生素A，需摄入1000微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。

5、锌，需摄入20毫克/天，主要来源于鱼类、海产品、坚果、豆类。

6、水果：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

温馨提示：每日补充叶酸片，预防胎儿神经管畸形。我也是孕妇一枚，欢迎一起探讨交流。