喝黑咖啡能减肥吗？什么时间喝更好

喝黑咖啡能减肥吗？什么时间喝更好

黑咖啡（液）热量：1千卡/100克，它的热量低于99%的固体饮料。黑咖啡可以促进消化，利尿，促进新陈代谢，对肝脏还有一定的益处。所以，大部分朋友在减肥期间用黑咖啡来代替其它饮品。

每日控制热量的摄入+适量的锻炼，才能达到减肥的目的，每个人根据身体情况的不同，来制定自身每日输入总热量。在饭后适量饮用黑咖啡，可以促进消化，配合锻炼，会有不错的瘦身效果。

黑咖啡饮用时间

更佳时间为上午，或者午餐时间，可以用咖啡来提神，消耗体内热量，***会影响睡眠，所以在晚上6点之后更好不要饮用。

黑咖啡的选择

1、黑咖啡是指不添加任何添加物的咖啡。意式咖啡中，美式咖啡是不错的选择，它是浓缩咖啡Espresso+水，口感虽然淡薄，但是对于减肥人士来说，不加糖和牛奶的美式咖啡的热量约在3千卡/克，丝毫没有负担。

2、单品咖啡是单一产区的咖啡豆 *** 而成，多有高品质的咖啡豆，通常通过手冲的方式 *** 而成，拥有丰富的口感，不添加任何添加物直接饮用，也非常适合减肥期间饮用。

其它建议

1、大量饮用咖啡会造成钙流失，过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心悸等，尤其胃不好的朋友，一定要适量饮用，或者搭配其他食物共同食用。

2、清渺君不建议完全不摄入牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，也是我们身体所需，全脂牛奶热量为54千卡/100毫升，脱脂牛奶热量33千卡/100毫升。按照自己喜欢的口感，根据每日摄入热量的总量来选择在意式咖啡中加入适量牛奶。

喝黑咖啡能不能减肥

喝黑咖啡是不能够减肥的，因为黑咖啡属于高热量的食物，也属于**的食品，有可能会导致身体出现不舒服或者出现过度的肥胖，如果想要达到减肥的效果，更好可以采取运动的方式来进行减肥，比如可以做一些营养运动，呼啦圈，骑动感单车等等的方式。