做月子可以吃什么水果

做月子可以吃什么水果

坐月子期间需要充足营养。坐月子期间可以吃许多种水果，猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼、山楂都是不错的选择。这些不仅可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可以促进产后恢复。要注意的是，不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的刚开始几天，脾胃虚弱，更好不要吃太多的梨、西瓜。

产妇能吃哪些水果更好

现代生活水平提高了，水果已经是人们家庭中的必备品了，因为常吃水果有很多好处，水果中含营养元素很多，有维生素呀、纤维呀等等。以前老一辈人条件没这么好 ，又认为水果是凉的，所以总听老人家说产妇不能吃水果，其实水果可以为产后虚弱的身体补充营养，还可以根据水果寒凉温热属性调理身体，促进产后恢复。

吃什么水果更好呢？那就看看水果的营养价值吧:

苹果:是日常生活中最常见的水果，价格大家

相对亲民，是生活中水果的首选。苹果中果胶、钾离子、糖份、酒石酸等物质恰好能起到中和酸性体液的减少的作用。产妇吃苹果后，随着酸性体液的减少，产后疲劳乏力的现象也随之减少。苹果还有一个镇定安神的作用，可以缓和产妇杂乱情绪。

柚子:有清火、抗炎的功效，可以缓解咽喉痛和治疗感冒。对于产后妈妈来说，柚子还有促进伤口愈合的功效。所以产妇可以点吃柚子，尤其是剖腹产的产妇，不仅可以增强体质，助消化，还能预防贫血，但一次别吃太多哦！

香蕉:是产妇建议吃的首选，无籽无核，软糯香甜，补血补铁。香蕉含有大量的纤维素和铁质，产妇在经历分娩后，体内大量出血，香蕉可以补血补铁，还有通肠的作用，能预防便秘。

石榴:属于性温的水果，也是个应季水果，如果刚好碰到石榴上S，这时候的产妇可以适量食用的，石榴含有很丰富的维生素C ，坐月子吃石榴可以补充身体所需营养还可以促进产后身体的恢复。

橘子：中医认为橘子中的白丝具有通乳的作用，此外橘子中还含有丰富的维生素C，其具有增强血管弹性的作用，因此产后坐月子期间适当吃些橘子可帮助预防产后大出血。

还有木瓜性温，可以健脾胃通乳；葡萄属性平，可以补气血，壮筋骨；西瓜、柿子、梨子、芒果寒性较重的水果，建议不要食用；其他种类水果可以看情况，性温可以吃，过热气过寒凉的尽量少吃。

产妇在月子的前几天，尤其是剖腹产的妈妈，最初几天不宜吃过多的水果，一次建议吃半个苹果🍎，下回吃半根香蕉即可，过多会引起肠胃不适；每天食用水果不能太多，大概在400～500g 左右；可以根据月子的季节吃当季水果，要保持水果的新鲜，不宜放置太久，月子期间水果可以用温水温一温食用，希望能对产妇有所帮助。