8岁孩子吃什么食物既有营养又容易消化

8岁孩子吃什么食物既有营养又容易消化

小朋友最喜欢吃的菜有西兰花菜花，比较容易煮孩子都喜欢吃

1.西兰花和菜花切成小的块，然后洗干净放在水里，水里放上一勺子盐，这样的西兰花里的农药和小虫子都会自己跑出来。

2.锅上放水水里放点盐和色拉油（这样煮出来的西兰花是绿色的，所有过水的青菜都可以这样做）水开以后放上西兰花大概两三分钟就可以捞出来，沥干水装盘，上面放一点海鲜酱油就完成了。

3.大人吃可以放点蒜末在上面，然后，锅里放油烧开倒在蒜末上把蒜末炸香，这个办法适合所有的水煮青菜）。

4.喜欢吃辣的还可以调酱汁，把蒜和小红辣椒切碎放碗里，在放上盐，味精，白糖（如果有柠檬放点柠檬汁）在放酱油和醋搅拌均匀就可以食用了（这种做法西兰花拉出来不用在放酱油了）自己的做法，仅供参考，不喜勿喷，谢谢！