哪些食物可以补血

哪些食物可以补血

用食物补血的话可以多吃动物肝脏动物血，多吃新鲜蔬菜水果，多吃花生，多吃些大枣，有生血，补血的功效，生活规律，饮食均衡，不要吃辛辣**性食物，不要喝酒抽烟，保证充足的睡眠，饮食多样化，多吃含有蛋白质的食物，多喝奶，也可以吃阿胶补血口服液补血。

补气血的食物有哪些

女人补气血一生离不开6大食物，美容养颜，滋阴养血，三十年不老！

气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因下，使身体容易出现气血不足的情况。

【气血不足的7种表现】：

1.脸色苍白、皮肤暗淡。

2.头晕眼花、疲惫。

3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。

4.心悸胸闷。

5.手脚发麻发凉。

6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。

7.女性月经过少。

气血不足老的快，如果你出现了上面的症状，得注意警惕了！

【补气血的6大食物】

1.桂圆：养血安神

2.红枣：滋阴养血

3.百合：养阴安神

4.莲子：益气

5.桑葚：补血滋阴

6.花生：止血造血

女性尤其在经、孕、产、乳四个时期，耗血、失血过多，更易出现血虚症状；中老年人体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，新陈代谢能力下降，也容易形成气血不足。而现实情况是只有不到百分之一的女性会认识到气血不足的缺陷。所以要想衰老变慢，女人应注重补气养血。

【养容美颜小经方:百合枣仁茶】

准备酸枣仁、百合、茯苓、桂圆、桑葚、枸杞、大枣、莲子，煮水喝，每日饮一次，坚持数周，气血回暖，滋阴养血，助你拖住青春的容颜，三十年不老。