经期怎么减肥

经期怎么减肥

经期减肥也是可以在饮食当中进行控制，但是也不能够过度的节食，因为过度的节食也是会导致身体出现异常的，在近期的时候本身抵抗能力就是比较薄弱的，如果在这个时候过度节食，也有可能是会导致月经量减少，或者是导致身体出现其他的副作用。

经期有什么好的减肥 ***

感谢邀请！经期是女性特殊的日子，也是很容易瘦的时期！ 很多人因为这个时候的内分泌导致心情波动很大，所以更佳的减肥方式是“瑜伽+食疗"。

瑜伽可以让身心放松，而且动作不会太粗暴而影响到这个“虚弱”的时刻，切忌不要做臀部高过心脏的动作，这样有可能让血液上流，形成所谓的“倒经”现像。

食疗的话注意不要吃生冷和凉性的食物，

主食推荐：小米粥、五谷粥，玉米，紫薯。青菜类推荐西兰花、紫甘兰、番茄、胡萝卜。肉类推荐：鸡肉、鱼肉。点心推荐蒸包或花卷，不要太油腻的。