红糖水冲鸡蛋是补身体的吗

红糖水冲鸡蛋是补身体的吗

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答案是红糖水冲鸡蛋对身体有一定的补益作用，男士当然可以喝。

红糖是一种甘蔗经过提汁、澄清、煮制、冷却和造型等基本步骤，采用物理 *** 处理，最后浓缩成粉末状或片状的红褐色产品，保留了甘蔗中大部分营养成分，主要成分是蔗糖，也含有少量葡萄糖和果糖，及微量元素、矿物质等。因此红糖可以说是一种纯能量食物，没有很高的营养价值。

而鸡蛋营养丰富，氨基酸比例最接近人体八种必需氨基酸比例，特别是蛋黄，蛋黄中含有的维生素A、叶黄素、玉米黄素不仅抗氧化、抗衰老，而且都有保护眼睛的作用。2016年新版《中国居民膳食平衡宝塔》也推荐每天蛋类的摄入量40~50g，差不多一个鸡蛋的量。

所以说红糖水冲鸡蛋对身体有一定的补益作用，主要来自鸡蛋的营养，能够补充一定的能量、蛋白质、脂肪、维生素矿物质等。但也存在着一定的问题，更好不要天天食用。

1、红糖是纯能量食物，营养价值不高，容易摄入过多，引起超重、肥胖2型糖尿病的风险增加。建议每天精制糖的摄入量更好不要超过25g，包括饮料、甜点里的糖类摄入。

2、红糖水冲鸡蛋，如果鸡蛋冲不熟，会增加感染沙门氏菌的风险，而且鸡蛋不熟也会降低人体对鸡蛋蛋白的吸收率。因此，鸡蛋完全可以煮着吃、蒸着吃、做汤吃，都是比较健康营养的食用 *** 。

我是营养师李萍！如果我的回答能够帮到你，请点赞！如果有更多疑问，请在下面评论区留言讨论。