常吃芝麻的好处和坏处

常吃芝麻的好处和坏处

常吃芝麻有抗衰老，润肠和补肝肾的作用，黑芝麻当中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够促进大脑的发育，对于健脑益智和改善记忆力有一定的作用，而且也能够补充铁，钙等矿物质元素。

但是如果经常的食用或者是吃的太多，会加重身体的负担，不能够更好的被脾胃吸收。

黑芝麻的副作用有哪些

黑芝麻的副作用有哪些

在规定剂量下服用黑芝麻通常不会产生副作用，若过量服用可能会引起腹泻。

中医认为黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，适用于精血亏虚所致的头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白，病后脱发，肠燥便秘等。现代研究表明，黑芝麻有保护肝脏、促进黑色素生成、抗衰老、降血脂、抗氧化等作用。

需要注意的是，黑芝麻富含油脂，又有润肠通便的功效，过量食用会加重腹泻症状。

本内容由北京中医药DX东直门医院 中医内科 副主任医师 马大勇审核

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