人流后1周可以吃什么

人流后1周可以吃什么

人流后1周可以吃什么？

无论是自然流产还是人流手术后一周，女性身体都非常虚弱，免疫力明显下降，所以流产后调理身体就显得尤为重要。

科学合理健康的饮食有助于身体尽快的恢复。适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鱼虾、蛋类、牛奶或豆制品等可以促进子宫伤口尽快修复。同时，需避免辛辣生冷的**性食物。

除了合理膳食，还需要保证充足的休息和睡眠，并可以进行适当运动，如可以适当散步和做一些肢体伸展运动，然而，流产后女性免疫力下降容易感染疾病。建议不去人多密集的地方。

当然保持心情舒畅也非常重要。只有愉悦的心情加上充足的休息、均衡的饮食和适当的运动才能使身体尽快恢复。

最后还要告诉女性朋友们，尽量做好避孕措施，流产尽量少做，无论如何都会对身体造成一定的损伤。还有流产后如果出血多或腹痛随时去医院就诊，以免耽误治疗从而对以后的生育造成不可逆的伤害。

本内容由上海S之一妇婴保健院 妇科 主任医师 何拉曼审核

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适合小月子吃的菜谱

小月子餐食谱，尽量以营养，清淡，容易消化的为主。以下就是月子餐的食谱:

1.早餐可以吃燕麦粥、红枣薏米粥、八宝粥、绿豆粥、五谷杂粮粥、包子、馒头、葱花蛋卷、面条、红薯、玉米、鸡蛋、汤圆、饺子等有利于月子营养。

2.中餐可以喝排骨玉米汤、猪脚炖黄豆汤、鲫鱼汤、鸽子汤、猪肚炖鸡汤、老鸭汤、土鸡汤。红萝卜炒肉、血鸭、蒸鱼、白切鸡等。有利于月子补气血。

3.晚餐可以吃油菜、白带、菠菜等。有利于促进消化。