晚上吃凉拌苦瓜是不是可以减肥

晚上吃凉拌苦瓜是不是可以减肥

晚上吃凉拌苦瓜可以减肥，苦瓜是凉性的，也不宜多吃，避免损伤脾胃；减肥主要是饮食上少摄入高能量的食物，多吃粗粮及蔬菜水果，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，每顿吃八成饱，主食少吃，控制好三餐的总能量；配合每天进行40分钟左右的有氧运动，只要管住嘴，迈开腿，坚持会有很好的减肥效果。