冬瓜汁的作用有哪些，喝冬瓜汁能减肥吗

冬瓜汁的作用有哪些，喝冬瓜汁能减肥吗

冬瓜汁的主要成分有什么？

所有的果汁主要成分都是水，本身冬瓜的含水量为96.6%，所以说冬瓜汁的主要成分就是水。蛋白质和脂肪的含量极低，每100g的冬瓜碳水化合物也只有2.6g，所以总的能量很低，吃二两冬瓜能量只有全天能量需要量的0.5%左右。此外还含有一些维生素和矿物质。

冬瓜汁有哪些作用？冬瓜汁能减肥吗？

由于冬瓜含有比较丰富的钾，可以帮助身体钠的排出，有利于降血压消除浮肿。维生素C的有助于胶原蛋白的合成，让皮肤更紧实更有弹性。还含有一定的钙，对抑制肥胖也有一定的帮助。但是不能说只是喝冬瓜汁不吃饭，饭还是要好好吃的。更好是冬瓜汁替代不健康的甜饮料、碳酸饮料等。

吃冬瓜减肥效果更好

一般来说果蔬营养师更建议完整的去吃，能比较全面的摄入营养。如果冬瓜打成汁，其中的维生素C、倍他胡萝卜素等抗氧化物质容易被空气氧化，不如直接吃更好。另外，带肉吃冬瓜还能增强人的饱腹感，不容易很快就饿，从而避免多吃热量。

至于冬瓜汁合适的吃法大家可以留言分享。