孕妇控糖豆浆的做法和配方

孕妇控糖豆浆的做法和配方

用料

糖小朵0卡糖 25克

去核红枣 5粒

剥壳花生 30克

黄豆 30克

清水 700克

做法步骤

1、花生剥壳去皮后和黄豆一起提前泡一晚上～

2、将黄豆、花生、红枣，清水放入豆浆机中～

3、按豆浆功能

4、豆浆煮好后，加入糖小朵0卡糖

5、养生豆浆是早餐伴侣不错的选择～

怀孕了，为什么早餐后两小时血糖偏高，午餐晚餐后两小时正常

您好！先祝健康！

怀孕期间，出现餐后血糖升高，很正常的 ！不要太焦虑，先饮食控制一下。给你几方面建议：

1. 饮料、果汁🍹 含糖类高的这些都一点不要再喝了！无论何时！水果类的可以多吃莲雾、牛油果，没有那么甜的！

2 白米饭、稀饭也要少吃！可以吃小米，糙米，红豆、绿豆！全麦也是可以。你可以先把米饭量减少一半试试看，如果血糖不高了，就按照这样继续下去，如果还是高，就再加粗粮一些！

3 多吃些肉 ，猪肉、鸭肉、鸡肉炖汤吃，鱼肉 、虾都可以清蒸，一切饮食以清淡为主！补充蛋白质！

4适量运动！可以散步，每天坚持30 分钟的散步！

一定会好的，我身边有朋友，也是孕期血糖高，她是之一胎，平常饮食也很规律，不熬夜，脾气也很好！不了解为什么血糖会高。后面她轻松对待，医生建议的都照做，生了一个健康的男孩！现在1 岁半了！

所以你也不要焦虑，没事的！