茶功效有什么

茶功效有什么

在我国古代中药及中医典籍当中多次提到茶叶的功效，止渴，安神，利尿，止咳，祛痰，明目，祛烦除腻解毒消炎功效，现代科学还发现茶叶具有抗氧化，防辐射的作用。

茶叶的种类比较多，不同茶类所含的成分也有所不同，对于不同人的体质来说也是不一样的。

茶有什么功效

林语堂说：“人们或在家里饮茶，或去茶馆饮茶；有自斟自饮的，也有与人共饮的；开会的时候喝茶，解决**的时候喝茶，早餐之前喝，午夜也喝，只要有一只茶壶在手，中国人到哪儿都是快乐的。”

有时感到"人生如茶"

茶，从古到今，一直受到文人墨客的喜爱。茶，它是人们生活中常见的一种饮品，不仅种类繁多，而且讲究更多，茶的功能很多，提神醒脑、清热解毒，具有明目、消滞、减肥，预防慢病等等功效。个人大致总结了一下几点

交流感情

茶，可以解渴，提神，解乏，可以养生，保健。茶，还可以陶冶情操，交流感情。我们聚在一起，高谈阔论，畅所欲言，相互交流，各抒己见，形成了一种无形的茶文化。所以，现在喜好喝茶的人逐渐的多了，也越来越年轻化了。

营养丰富

不同的茶中还富含丰富的茶酚类，茶色素，茶多糖，茶氨酸，茶单宁，黄酮类，矿物质等等多种营养物质，对于防癌抗癌，抗氧化，抗衰老等等都有很好的作用，尤其是对于预防心脑血管疾病，慢病有很好的作用

抗氧化力强

但是抗氧化的能力，无论是红茶还是绿茶，因为含有较高的多酚类物质，所以具有很强的抗氧化作用。多酚类物质对于维持体内氧化还原平衡具有重要的作用，为我们提供足量的抗氧化剂。具有预防多种慢性疾病的作用。

喝茶注意事项

因人而异

李时珍《本草纲目》载“茶苦而寒，阴之阳，沉也降，最能降火，火为百病，火降则上清矣”

夏季的时候，我们多饮用绿茶，可清热，去火，解暑。到了秋冬季节，天气变冷，最好饮用发酵茶，比如普洱茶红茶。对于年轻人来说，多喝绿茶为佳；进入中老年的时候，因脾肾趋于衰退，所以多喝一些红茶和花茶，养生茶为宜。

失眠者

茶叶中适量的***可以激活我们的心血管和神经系统，能够让我们更好的适应于运动和工作，但是喝多了同样会造成失眠，神经过于兴奋，故容易失眠的人不宜饮浓茶。

营养不良者

茶叶苦寒，宜喝热茶，喝冷茶会伤脾胃。对于一些营养不良的人，不宜多饮茶水，因茶叶中的茶碱，鞣酸不利于铁和蛋白质等物质的吸收，尤其是缺铁性贫血的人群不宜多喝茶。

自制养生茶

春季首选：菊花茶

菊花茶的药效：性甘、微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。

每次放上4-5粒菊花，用开水冲泡2-3分钟即可。添加茶水的时候，有个小窍门，我们喝茶的时候，不要一口把菊花茶水喝完，留下一半在杯中，再加水泡上片刻。

这样，我们在喝菊花茶的时候，不至于一口过于味浓，一口又过于味淡。还可以在茶杯中放入几颗冰糖，喝起来味更甘甜。或者不加茶叶，直接冲泡也可。

女性玫瑰花茶

中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容的功效。

喝玫瑰花茶最好是温热而饮，所以可以先将茶杯温热，玫瑰花6至10片放入茶杯中，再冲入热水，这样能使茶香充分的飘散出来。也可以添加2-3粒红枣，可以增加甜味也可以滋养气血。

注：便秘者，经期，胃寒者及身体虚弱者不宜多饮。

人生如茶

对我而言，茶已经不仅仅是茶，那些功效对于我来说，已经不再那么的重要，因为“茶如人生”。你们看，茶叶随着水的波动，会上下沉浮，这正如同人生，有辉煌亦有落魄。

但，不管茶叶是浮还是沉，都是一种安静淡然的姿态。所以对于我们做人也亦该如此，得意时不张扬，失意时莫慌张，安静处世，才能越来越好。

好了，今天就聊到这了！如果你也喜欢喝茶，也和我一样认为人生如茶，欢迎您关注，点赞，收藏，转发谢谢！我是晓辉营养师