如何科学坐月子才不会留下月子病？一定要清楚最重要的几个注意事项

如何科学坐月子才不会留下月子病？一定要清楚最重要的几个注意事项

有趣，我不坐月子，但在老人和医生指导下我伺候过老婆坐月子，不会的地方上网查一查。我们也没有花钱顾保姆和月嫂，一个满意的月子过来了，S了不少钱，也避免了许多麻烦，还进一步增加了夫妻感情，我觉得科学坐月子要做到以下几方面 :

饮食方面，吃易咀嚼易消化的食物，营养要全面丰富，每餐少吃点，多吃几顿。多喝水，适当喝些红糖水。前三天吃稀软性平一些的食物。食物多样丰富，不要挑嘴挑食。

个人卫生方面，勤换内衣**，勤换卫生用品，保持干爽清洁，温热水擦洗身体，保持好室温，不用沐浴露，不要化妆。

心情方面，保持良好心态，心情要好，积极向上，做到不生气不发脾气，不急燥，不郁闷，有事平稳勾通。多听欢快平稳乐曲，不想伤感烦脑的事，不发无名火，不自寻烦恼，不要任性，不要骄气，不道听途说，不崇洋迷外。

运动方面，第一周适当伸伸胳膊，活动活动身体，少走几步即可。以后多做些适当的健身操，适当做些家务，给自已做喜欢的饭菜，保持一定的活动，多做收腹运动，但不要剧烈。

夫妻生活方面，多勾通交流思想，互相多关心多爱抚，多欣赏自己的作品(孩子)，不可**。

坐月子从出院算起吗

不是的。坐月子应该从分娩孩子后的那一天算起的。如果从出院算起是不对的。分娩孩子那一刻起就算坐月子了，因为坐月子期间女性要注意很多问题，稍有不慎就会落下一些病根！要知道月子期间落下的病是很不好治除根的，留下遗患会后悔莫及！