杨梅有哪些功效

杨梅有哪些功效

杨梅的功效与作用有哪些

杨梅的作用主要是健胃消食、生津止渴等，还可以促进肠道的蠕动。

1.健胃消食。杨梅味道甘甜，伴有酸味，有一定的开胃效果，可以促进患者的食欲，也一定程度上可以帮助食物的消化。

2.生津止渴。杨梅饱含汁水，食之有生津止渴的作用，尤其在炎热的夏日，还可以一定程度上预防中暑。

3.促进肠道蠕动。杨梅是一种营养丰富的水果，其中含有丰富纤维素、氨基酸等，纤维素可以促进肠道的蠕动，可促进排便，也可以加速肠道毒素排出。

本内容由首都医科DX附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核

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杨梅对人体有什么好处

杨梅好处很多例如：

1.杨梅是果中珍品，还是天然的绿色保健食品之一。

2.优质的杨梅果肉中含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%。

3.杨梅果肉富含纤维素、维生素、矿物质、脂肪、蛋白质、果胶及8种对人体有益的氨基酸。

4.杨梅果肉中的钙、磷、铁的含量比其他水果要高出10多倍。

5.杨梅含有丰富的蛋白质、镁、铁、铜和维生素C、柠檬酸等多种有益营养成分。