怎样才能将21天减肥法坚持下去

怎样才能将21天减肥法坚持下去

你在采用这种极端暴力的减肥 *** 吗？想把这种 *** 坚持下去，想法太天真了，一般人完全做不到，等着体重反弹得让你怀疑人生；能靠着要瘦不要命的劲头而做到的人是能减肥，但那是作死的节奏：体重上初期大见成效，但作成顽固肥胖体质，迅猛反弹成为死胖子；健康遭到摧残，严重的变成多病缠身的活死人。

21天减肥法之类的瞻前不顾后的极端 *** ，只适合个别有特殊需要的人临时把体重快速降下来，例如演员为了角色扮演的需要。人家那是为了挣钱，有大把钞票到手。普通人有样学样，但你能得到什么？除了苦痛，其它啥也得不到。

21天减肥法的真实打卡记录

21天一般能养成一个习惯，如果想21天减肥的话可以这样做，每天早上一碗粥两个素包子，大点也没关系，一点咸菜或者其他蔬菜，所以早上可以正常吃饭，中午只吃菜喝汤不能吃碳水，晚上只吃水果。而且不能太多，除此之外，每天要有一个小时的运动量，任何运动都可以，这样21天下来减掉十来斤是没问题的。