孩子早餐吃什么好方便又营养

孩子早餐吃什么好方便又营养

1、粥：粥里可以加新鲜蔬菜和蛋白质，例如可以做胡萝卜粥，同时吃煮鸡蛋，这样既有优质蛋白质又有新鲜蔬菜。而且胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以保护孩子的视力和呼吸道；

2、牛奶和全麦面包：牛奶中含有丰富的蛋白质，而全麦面包中含有丰富的淀粉和维生素；

3、玉米食品：玉米是一种非常有营养的食物，可以做玉米面粥或碴子粥；

4、鸡蛋羹：鸡蛋羹营养价值较高，而且做起来也非常方便。可以在鸡蛋羹里面适当添加蔬菜叶或虾仁，既能改善口感，还有营养。

家里有孩子，一般早饭吃些什么比较好？有何建议

您好，很高兴回答您的问题。对于“家里有孩子，一般早饭吃什么比较好”的问题，我的建议如下：

根据《中国居民膳食指南》指导方针，居民日常饮食要科学搭配食物，要吃得营养，吃得健康，从而增强体质。

孩子正在长身体，吃一份科学营养的早餐，非常重要。应包括以下四大类：

1、谷类：馒头、面条、包子、面包等主食。今天早上，我家孩子吃的是胡萝卜馅的包子。包子是我前两天做的。一次做够两三天的量。早上从冰箱里拿出几个，放电饼铛热一下，就可以吃了。

2、蛋和肉：富含蛋白质

如果早上吃面条的话，可做肉丝面或鸡蛋面给孩子吃。也挺方便的。我今早是水煮鸡蛋，水煮鸡蛋时一定要注意控制好时间，水开后煮3分钟关火。煮时间长的话，鸡蛋会老，不好吃。

3、奶类：补钙和蛋白质

酸奶，鲜牛奶，奶粉用温开水现泡，选一种。我今早给孩子喝酸奶，一包205克。广州早上气温就有20度了，可以直接喝，不怕冷。

4、蔬菜水果类

蔬菜或水果，可选一种。我今早给孩子吃半个苹果。苹果是网购的，2块钱一斤，非常好吃。街上苹果卖7块钱一斤，还没有网购的新鲜。

好啦，营养均衡的早餐就做好了，开吃吧[呲牙]

附图：我家孩子今早的营养餐[耶]

酸奶一份205克

水煮鸡蛋一个

自己做的胡萝卜馅包子两个

苹果小半个

温馨小贴士：

早上起床后，给孩子喝些温开水，润润喉咙，补充下水分。