同房后要平躺多长时间合适啊？才开始备孕，要注意什么哪

同房后要平躺多长时间合适啊？才开始备孕，要注意什么哪

同房后要平躺两个小时左右的时间为合适，备孕期间应该注意，不要大量的饮酒吸烟，注意双方的生殖器官卫生，饮食上一定要注意营养均衡，不要吃**性的食物，多吃一些含有维生素及高蛋白的食物，平时适当的多增加一些户外体育锻炼，提高自身的免疫力。