瘦身粥你有几种做法

瘦身粥你有几种做法

很高兴回答这个问题。瘦身粥，又营养又不长肉肉的蔬菜粥，做起来，做一个美丽漂亮的人

主要材料：菠菜30克小米30克

辅料：盐3克香油3克

步骤1

清水煮沸，放入菠菜焯水

步骤2

焯水后捞出切段

步骤3

小米加水浸泡30分钟

步骤4

加入清水，倒入小米

步骤5

大火煮沸转小火煮20分钟

步骤6

出锅前，倒入菠菜，加盐、香油

步骤7

大火煮沸

宝宝们，一定要营养健康第一哦！这个不错的选择，喜欢的可以尝试做！送给爱美的你们哦

减肥适合喝什么粥

可以喝一些大米粥或者是喝一些小米粥的，但是在这个时候也不能够单一的只喝粥，也需要吃一些蛋白质含量高的食物，例如吃一些白水煮蛋，因为白水煮蛋当中的蛋白质含量也是比较高的，蛋白质主要是可以起到补充营养和增加饱腹感的作用，从而起到辅助减肥的效果。