每天补充维生素c真的好吗？会不会有副作用

每天补充维生素c真的好吗？会不会有副作用

维生素c，我经常看到一些体质不好的人会吃一些维生素C营养片。大家认为这属于保健品，对身体没有什么坏处。经常吃也不会有什么副作用。其实这时对维生素C一种认识上的误区。

因为以保健为目的的长期服用任何维生素都是有害无益的。如果身体真的需要，应按照医生告诉你的疗程服用，吃一定的疗程以后就应该在对身体检查一下，防止某些维生素服用过量会对自己的身体造成副作用。在传统的医学上不是有过那样的话说嘛，治一经损一经是荮三分毒。即使身体缺乏维生素，也要尽量的从食物中吸取，调整饮食结构，多吃一些含有维生素，硒的蔬菜和水果，这里也是提高自己身体保健的长久之计。

另外我还可以告诉你，维生素，硒如果是吃过量还会出现出现胃出血，结石，贫血，痛风等疾病。如果采用那种针射助剂维生素C的话，还会对人起到头晕。音乐等级性的反应。所以大家在补充维生素C的时候一定要注意观察自己的精神状态。防止副作用的发生。