女性怎么抗衰老

女性怎么抗衰老

🔴1.饮食方面

我已经把奶茶戒了，而且基本不碰甜食！[闭嘴]

然后平时桂圆、银耳、莲子薏仁米、枸杞这几样，偶尔放红豆，天天吃，吃了差不多一个月，自己没注意到，但是许久不见的人问我吃了什么用了什么皮肤白得发光，又细又滑。

🔴2.护肤方面

①每天我都会涂防晒霜（一年四季都涂，出不出门也涂！）

②平时护肤顺序:水——精华——面霜——眼霜

爽肤水的话基本随便买的，精华一直用雅诗兰黛（维稳效果绝了！），面霜也是雅诗兰黛的，眼霜不是越贵越好，雅诗兰黛和兰蔻眼霜都用过，结果用起来还不如我现在200出头的眼霜。

（涂抹这些护肤品的时候注意手法，手法也很重要，尽量不要拉扯皮肤，用按压的方式让皮肤慢慢吸收。）

我现在脸上是看不到一根细纹，也没有太大的瑕疵（斑点，毛孔，黑头这些问题都没有，偶尔还是会长一两颗痘，但自己有相对应的护理 *** ，所以也很快消了，不留痘印。）

🔴3.锻炼身体

偶尔锻炼一下，让自己出出汗，皮肤看起来也会更通透一些，动起来！摆脱萎靡不振的精神状态，整个人看起来真的会很不一样。

🔴4.医美方面

我自己是会不定期做医美项目的。都是光电类为主，水光针为辅。

女人抗衰老的10个 ***

步骤/方式1

*** 一，使用抗衰产品，延缓面部衰老速度

步骤/方式2

*** 二，保持健康的饮食习惯，不过饱，不偏食，不吃辛辣**的食物

步骤/方式3

*** 三，养成良好的睡眠习惯，这是抗衰成本最低效果最好的方式

步骤/方式4

*** 四，选择适合自己的着装风格，不要一味装嫩，大气，简约，时尚，才是标准

步骤/方式5

*** 五，学会化妆，化妆可以让你的气色和精致度提升很多

步骤/方式6

放 *** 六，保持运动的习惯，但不是剧烈运动，可以是瑜伽，或者慢跑等

步骤/方式7

*** 七，学会抵抗不良情绪，毕竟，这些才是让我们快速衰老的元凶

步骤/方式8

*** 八，多读书，你会变得更有气质，更明白生活中的取舍，逐渐，放过自己

步骤/方式9

*** 九，学会取悦自己，可以是一束花，可以是一首歌，或者一道甜品，能让自己开心就好

步骤/方式10

*** 十，多出去走走，看看外面的世界，心，也会变得年轻