断食多久可以进入生酮

断食多久可以进入生酮

3天，在2~3天会进入生酮。生酮简而言之就是体内从葡萄糖供能转变为酮体供能。这个过程在每个人所需要的时间并不相同，大部分人通常需禁食2~3天左右时间，当然有些人需要更长时间。