一天中什么时候喝酸奶最好

一天中什么时候喝酸奶最好

饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

一、正确食用 *** 。

1、人在一般情况下，胃液的PH值在1到3之间，空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

2、如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易**胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少**，让酸奶在胃中被慢慢吸收。