孕妇平时吃些什么零食好

孕妇平时吃些什么零食好

说到零食我想大部分的女性朋友都会不自觉的咽了下口水吧，特别是怀孕期间的准妈妈明明很想吃些零食，可是又不敢随便吃，馋起来的时候特别难受。其实，准妈妈是可以吃零食的，重点是看你怎么吃，吃什么样的零食。

那么，有哪些孕妇能吃的放心零食呢？

1.牛肉干、豆腐干: 牛肉是高蛋白、低脂肪食品，所以牛肉干比较适合孕妇实用，特别适合在肚子饿的时候啃上两块。

真空独立包装的豆腐干含脂肪量也比较少，而且还能补充些钙质，作为零食吃上两三片还是没问题的。

2.核桃、花生、开心果: 坚果类零食含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，适量的吃一些可以保证大脑的血流量还能帮助胎儿大脑发育。不过一次不要吃太多，吃多容易发胖上火且不容易消化。

3.海苔、即食麦片: 由紫菜加工而成的海苔零食含有丰富的维生素和矿物质，特别是含碘量高，准妈妈适当吃些可以防止碘缺乏还能适当的补些钙，海苔产品的口味繁多，准妈妈可以根据自己口味选择。即食麦片属于高纤维、低脂肪，且含有维生素和矿物质的食品，准妈妈可以多吃一点，还可以加入牛奶一同实用。