孕妇开胃食谱有哪些

孕妇开胃食谱有哪些

怀孕以后胃肠功能较差，建议不要吃过于油腻的食物和甜食，可以吃些清淡的饮食，适当吃些水果或是流食。比较好消化，可以少吃多餐，如果呕吐严重，建议及时去医院补液治疗，平时多活动。孕期不要做剧烈运动，避免发生流产，有不适的话，需要及时去医院检查就诊。

孕28周，吃什么能开胃

在孕28周吃什么能开胃呢？这真是很多孕妈妈的烦恼，其实不光在这一周，整个孕期都不知道该吃什么。我就比较喜欢吃几种食物，下面来分享一下。

花生米

我特别喜欢吃煮花生米，吃了之后就感觉很开胃，而且花生米还有防止反酸的作用，是一道好菜。

做法也不难，先把花生米洗净，放水里煮熟，大约要1个小时才能煮的比较透。

把胡萝卜、黄瓜、芹菜切成丁，在开水里烫一下立即捞出，就要那种脆脆的感觉。

把煮好的花生米、胡萝卜、黄瓜、芹菜放碗里，加入盐和喜欢的调味料，一起拌匀，就可以品尝了。

我是模仿饭店里的做法，但是在饭店吃过感觉很可口，就学着自己做，既便宜又S事。

凉拌三丝

凉拌菜也是开胃的菜，没有那种油腻的滋味，吃起来很爽口。

把胡萝卜、土豆、青椒切成丝，在开水里烫熟，不要烫的太烂，要熟而且有嚼劲，就是所谓的断生。

把烫好的三丝放入碗中，加入盐、香油、醋等调料拌匀，就是一道开胃菜了，很简单。

凉拌蔬菜

还可以找一些绿叶菜，一起拌一下，也是不错的开胃菜。

生菜、油菜、菠菜、油麦菜、莴苣叶、小白菜等蔬菜，用开水烫熟，切成丝。可以加生黄瓜丝。

取几个鸡蛋，放平底锅煎成鸡蛋饼，切成细丝。

将各种蔬菜和鸡蛋、香油、盐、味极鲜等调料一起拌匀，就成了可口的凉拌蔬菜了。

这些菜用油很少，绝对不油腻，加上适量的醋也起到开胃的作用，自己做起来也很简单，推荐给朋友们。希望孕期好胃口！

以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

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